بهبود سلامت روان با باغبانی
شاه بلاگ: خیلی از باغبانان با سابقه به شما خواهند اظهار داشت که باغ مکانی است که در آن احساس شادی می کنند و الان تحقیقات جدید نشان میدهد که کار با گیاهان می تواند برای خیلی از مردم با فواید روحی و روانی همراه باشد، حتی اگر تا قبل از این هیچ گاه باغبانی نکرده باشند.
به گزارش شاه بلاگ به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس دیلی، در مطالعه ای که در مجله "PLOS ONE" انتشار یافته است، دانشمندان دانشگاه فلوریدا دریافتند که باغبانی موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در زنان سالمی که دو بار در هفته در کلاس های باغبانی شرکت می کردند، شده است. هیچ یک از شرکت کنندگان این مطالعه قبل از این باغبانی را تجربه نکرده بودند.
چارلز گای (Charles Guy)، محقق اصلی این مطالعه می گوید: مطالعات گذشته نشان داده است که باغبانی می تواند به بهبود سلامت روان افرادی که گرفتار بیماری هستند، کمک نماید. مطالعه ما نشان میدهد که افراد سالم نیز می توانند بوسیله باغبانی بهبود سلامت روان را تجربه کنند.
این مطالعه ازطریق یک تیم بین رشته ای از پژوهشگران با همکاری بخش باغبانی محیطی کالج پزشکی دانشگاه فلوریدا، مرکز هنرهای پزشکی دانشگاه فلوریدا و باغ های گیاه شناسی این دانشگاه که میزبان تمام جلسات درمانی مطالعه بود، صورت گرفت.
۳۲ زن بین ۲۶ تا ۴۹ ساله در مطالعه شرکت داشتند. همه آنها از سلامت جسمی خوبی برخوردار بودند و برای این آزمایش عواملی مانند بیماریهای مزمن، مصرف دخانیات، سوء مصرف مواد مخدر و مصرف داروهای ضد اضطراب یا افسردگی در آنها مورد بررسی قرار گرفت. نیمی از شرکت کنندگان در جلسات باغبانی و نیمی دیگر در جلسات هنر شرکت داده شدند. هر دو گروه دو بار در هفته و در مجموع هشت بار با هم گروهی هایشان ملاقات کردند. گروه هنر به عنوان گروه شاهد برای گروه باغبانی در نظر گرفته شد.
گای توضیح می دهد: هم باغبانی و هم کارهای هنری شامل یادگیری، برنامه ریزی، خلاقیت و حرکت بدنی هستند و هر دو بصورت درمانی در محیط های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند. این موجب می شود که از نظر علمی هنر را نسبت به سایر فعالیت ها بهتر بتوان با باغبانی مقایسه کرد.
در جلسات باغبانی، شرکت کنندگان نحوه مقایسه و کاشت بذر، پیوند انواع مختلف گیاهان و برداشت و چشیدن گیاهان خوراکی را آموختند. کسانی که در جلسات هنر حضور داشتند، تکنیک هایی مانند کاغذسازی، چاپ طرح روی کاغذ، طراحی و کلاژ را آموختند.
شرکت کنندگان سپس تحت مجموعه ای از ارزیابی ها برای اندازه گیری سطح اضطراب، افسردگی، استرس و خلق و خو قرار گرفتند. پژوهشگران دریافتند که هر دو گروه از نظر سلامت روان در طول زمان بهبود یافته اند، اما آن دسته که به باغبانی پرداخته بودند، نسبت به گروه هنری مقادیر کمتری از اضطراب را تجربه می کنند.
بااینکه که تعداد شرکت کنندگان و طول مطالعه نسبتاً کم بود، با اینحال پژوهشگران توانستند شواهدی از آنچه پزشکان "دوز مؤثر باغبانی" می نامند را نمایش دهند. دوز مؤثر به مفهوم میزان زمانی است که فرد برای دستیابی به نتیجه مطلوب باید صرف باغبانی کند.
گای توضیح می دهد: انجام مطالعه در مقیاس بزرگتر ممکنست اطلاعات بیشتری در مورد ارتباط باغبانی با تغییر در سلامت روان نشان دهد.
ایده استفاده از باغبانی برای ارتقای سلامت با عنوان باغبانی درمانی از قرن نوزدهم وجود داشته است.
اما چرا در کنار گیاهان بودن به ما احساس خوبی می دهد؟ نویسندگان این مطالعه توضیح می دهند که پاسخ این سوال ممکنست در نقش مهم گیاهان در تکامل انسان و ظهور تمدن نهفته باشد. شاید ما به عنوان یک گونه، ذاتاً جذب گیاهان می شویم؛ چون برای غذا، سرپناه و سایر موارد مربوط به بقا به آنها وابسته هستیم.
پژوهشگران خاطرنشان کردند که دلیل آن هر چه که باشد، خیلی از شرکت کنندگان، این مطالعه را با اشتیاقی تازه ترک کردند.
گای می گوید: در آخر آزمایش، خیلی از شرکت کنندگان نه فقط می گفتند که چقدر از جلسات لذت می برند، بلکه می گفتند که برای ادامه باغبانی برنامه ریزی کرده اند.
منبع: شاه بلاگ
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب